高齢者の冷え対策

2025/06/01

高齢になると、体温調節がうまくできず体が冷えやすくなります。
対策を取りたいと考えている方も多いと思いますが、何をするべきなのか悩んでしまいますよね。
そこで当記事では、高齢者の冷え対策について紹介します。
▼高齢者の冷え対策
■下着や洋服を重ね着する
高齢者は体温調節が難しくなる傾向があるため、下着や洋服を重ね着して対策しましょう。
重ね着によって空気層ができ、保温効果が高まります。
また、薄手で吸湿発熱性の高い下着を着用し、その上に暖かい素材の長袖シャツやセーターを着用するのもおすすめです。
■入浴する
高齢者の冷え対策としては、入浴も非常に有効です。
入浴することで血行が促進され、血液循環によって体が温まります。
ただし、脱衣所は暖房器具を設置して必ず温めておきましょう。
浴室と脱衣所の温度差が大きいと、ヒートショックが起こりやすくなります。
■室温の管理を徹底する
高齢者が適切な室温で過ごせるようにするために、室内の温度管理も重要です。
冬場は暖房を利用して適切な温度に設定し、寒さを防ぎましょう。
また窓やドアの隙間をふさいだり、絨毯やカーペットを敷いて床の冷えを和らげたりすることも有効です。
▼まとめ
高齢者の冷え対策は「下着や洋服の重ね着」「入浴」「室温の管理徹底」の3つです。
どれも基本的なことなので、冷えの度合いや住まいの状況に応じた対策を講じましょう。
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