介護疲れを解消する方法は？

2024/03/01

家族の介護は、かなりの体力・精神力を使います。
「介護が辛い…」とお悩みの方も、多いのではないでしょうか。
そこで今回は、介護疲れを解消する方法について解説していきます。
▼介護疲れを解消する方法
■十分な睡眠をとる
睡眠不足になると、肉体的に辛くなってしまいます。
規則正しい生活を心がけると、ストレスの軽減にもつながるでしょう。
■自分を責めない
「あの時ああすれば良かった」というように、自分を責めるのは避けましょう。
出来なかったことを責めるよりも、頑張っている自分を褒めてあげることが大切です。
■介護休業を取得する
仕事をしている方は、一定の要件を満たすことで介護休業を取得できます。
雇用保険に加入している場合は、要件を満たすと一定割合の賃金を受け取ることも可能です。
■在宅サービス・介護施設を利用する
在宅サービス・介護施設の利用も、介護疲れの解消につながるでしょう。
介護する家族が疲弊しきってしまわないように、少しでも介護の負担を減らせるように工夫することが大切です。
▼まとめ
介護疲れを解消するには、次のことが効果的です。
・十分な睡眠をとる
・自分を責めない
・介護休業を取得する
・在宅サービスや介護施設を利用する
介護疲れでお悩みの方は、足立区のデイサービス『サービスゑんドゥジュール』へご相談可能です。
ご利用者様・ご家族様が癒し・和みを感じられる、快適な環境でサポートいたします。