高齢者の脱水症状を予防するには？

2025/02/05

高齢者は加齢により喉の渇きを感じにくいので、脱水症状になりやすいです。
脱水症状により熱中症・脳梗塞などを引き起こす恐れがあるので、注意しましょう。
そこで今回の記事では、高齢者の脱水症状の予防方法を解説していきます。
▼高齢者が脱水症状を予防するには
■必要な水分量の把握
1日に必要な水分量を把握しておくと、脱水症状の予防に有効でしょう。
必要な水分量は体重によって左右されるため個人差がありますが、体重1キロあたり約40ミリリットルが必要だと言われています。
食事から得られる水分量も含まれているため、食事以外に1～1.5リットルほどの水分が摂取できると安心です。
■室内環境を整える
室内の温度や湿度などを管理することで、体内の水分量を維持できます。
夏場は汗をかき脱水症状になりやすいので、エアコンを利用して室内を適温に保ちましょう。
また乾燥が気になる場合は加湿器を使ったり、濡れたタオルを干したりして室内の湿度を上げられます。
■こまめな水分補給
高齢者は飲み物を控えていたり飲み忘れてしまうことがあるので、こまめに声かけをして水分補給を促しましょう。
こまめに声かけを実施できない場合は、時間を決めて水分摂取してもらうと安心です。
水分摂取がうまくいかない時は、好きな飲み物に変更したりゼリーを取り入れると、効果的に水分が摂れます。
▼まとめ
高齢者の脱水症状を予防するためには、必要な水分量の把握・室内環境を整える・こまめな水分補給などが大切です。
足立区のデイサービス『サービスゑんドゥジュール』には、高齢者が安心して過ごせる環境がございます。
脱水症状が起こらないように配慮しているのはもちろん、楽しく過ごせるようにサポートしておりますので、ぜひ見学にいらしてください。